Gruppi e workshop svolti negli anni
esperienze, strumenti e crescita condivisa
Negli anni ho progettato e condotto diversi percorsi di gruppo dedicati alla consapevolezza, al benessere psicologico e alla crescita personale.
Ogni workshop è nato dall’incontro tra esperienza clinica, ricerca, passioni personali e il desiderio di creare spazi condivisi in cui esplorare sé stessi in modo autentico e non giudicante.
Il Tao della Salute
Percorsi esperienziali di consapevolezza mente–corpo
“Il Tao della Salute” è stato un ciclo di incontri dedicati a chi desiderava prendersi cura di sé attraverso un approccio integrato, in cui mente, corpo ed emozioni dialogano in modo armonico.
Il percorso si ispirava a una visione olistica della persona e proponeva pratiche provenienti dalla tradizione orientale e dalla medicina integrata.
Cosa abbiamo esplorato
- come emozioni e fisiologia sono collegate
- come il dialogo interno influenza il benessere
- come ritrovare equilibrio attraverso presenza, respiro e consapevolezza
Strumenti utilizzati
tecniche di gestione dello stress
Tecniche di gestione dello stress secondo il modello mente-corpo
Tecniche di gestione dello stress secondo il modello mente-corpo.
Un percorso pratico rivolto a chi cercava strumenti concreti per ridurre ansia, tensioni e stress quotidiano.
Nasceva dall’idea che mente e corpo non siano elementi separati, ma parti di un sistema che può ritrovare equilibrio attraverso piccole e costanti pratiche di consapevolezza.
In questo workshop abbiamo lavorato su:
- tecniche di respirazione e rilassamento
- visualizzazione guidata
- gestione dei pensieri ricorrenti
- strumenti ispirati alla Relaxation Response di Benson
La consapevolezza di sé attraverso la fotografia
Laboratorio esperienziale di fototerapia
Un percorso che univa psicologia e fotografia come linguaggio simbolico e narrativo.
Le immagini — scattate dai partecipanti o tratte da archivi visivi — diventavano un mezzo per raccontarsi, dare forma alle emozioni e osservare sé stessi da prospettive nuove.
Il laboratorio ha permesso di:
- esplorare emozioni, ricordi e parti di sé difficili da verbalizzare
- creare autoritratti e collage narrativi
- lavorare sulla consapevolezza personale attraverso i principi della PhotoTherapy di Judy Weiser
Se stai attraversando un momento di fatica o senti che è il momento di prenderti cura di te, scrivimi.